El magnesio es uno de los minerales más implicados en el correcto funcionamiento del organismo y, según explica Javier Fernández Ligero (@nutriligero), su suplementación suele estar justificada en muchas personas. Ayuda a reducir la sensación de fatiga y cansancio, favorece la recuperación muscular y tiene un papel muy importante en la calidad del descanso. Además, interviene de forma directa en el sistema nervioso, el funcionamiento cardíaco y la actividad cerebral, por lo que su déficit puede reflejarse en forma de estrés, nerviosismo, bajo rendimiento mental o dificultades para concentrarse.